SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwsze bialko

  • KONIEC PROMOCJI IZOLATU WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    po prostu nie moglem wejsc do "koszyka" wlasnie wypilem to bialeczko miesza sie super wystarczy wsypac i zamieszac łyzka . pierwsze naturalne białko po ktorym nie mam odruchow wymiotnych. REWELACJA!!!!

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-09 20:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to bedzie takie mnije wiecej ze nie bedziesz w ketozie niektorzy będą niektorzy moga byc choc nie muszą inni nie będą na pewno z ładowaniami jest tak że opcji jest wiele -pierwsze dwie to robic i nie robic :-D jesli nie robic to oczywiste ze nie robimy nic tylko jedziemy caly vczas na niskich weglach - co nikomu nie jest polecane! miecho [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 23:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] fazie, teraz troche chyba ciezarow musze dolozyc bo ogladam mlodszych kolegow i czuje sie jeszcze cienszym gosciem niz jestem %-) %-) %-) %-) %-) %-) lomu13 - ogolnie pierwsze suple najlepiej wchodzily %-) sie mowilo 'Ty wzialem bialko i mi poszlo 4kg' %-) %-) %-) Mam wene zeby pocwiczyc ale DNT, jutro to samo - w pon pojde dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 22:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gramow bialka na dzien ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sluchajcie slyszlame ze jajeczne bialko nie pozwala aby dochodzilo do katabolizmu miesni to co powoduje bialko serwatkowe ?? /DZIWNE MASZ WIESCI, OBA ZAPOBIEGNA KATABOLIZMOWI, Z TYM, ZE JAJKA SA DLUZEJ WCHLANIALNE Bo np: mleko w proszku zawiera 80g bialka serwatkowego na 100g proszku + 200ml mleka 1.5% / 80% BIALKA????? PIERWSZE SLYSZE I jaka jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-30 07:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako dzienne uzupelnienie a nie POVER! Ja stosuje tez herbatki ziolowe/zdrowotne: zielona/czerwona herbara, imbir ,yarbamate <-- pil ktos faaaajjjjnnnaa! ale tylko przez pierwsze 3 tyg. potem tolerancja wzrasta 1/2 - 1 aspiryna wplywa dobrze na serce jak i 1 (qrwa tylko 1 a nie 10!) lampek dobrego wina do obiadu... IMO warto troszke jesc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2005-02-26 18:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Od jutra zmieniam trochę swój trening.Po trzech mięsiącach cięzkiego treningu głownie na powiększenie rozmiarów umięsnienia przechodzę na 5-6 tygodni w fazę treningów o mniejszej intensywności.Obniżę trochę ociążenia i zmniejszę intensywnośc treningów.Zanim w lipcu przejdę do okresu bezposrednich przygotowan do sezonu jesiennego(a wtedy nie będę [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 21:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 132g/d no i poobserwuję reakcję organizmu. Za tydzień miarka pójdzie w ruch i możliwe, że jakieś zdjęcia się pojawią dla oceny czy coś się zmieniło -> są już widoczne pierwsze zmiany np. spodnie spadają ale najpierw ję wypiorę żeby nie było potem rozczarowania . buby77 nie mam kursu spawacza żebym mogła robić takie cuda i na pewno w [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 17:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPORT}DT UNKNOVVN c.d.

    Post
    Ladies SFD

    [...] spacerowo :-)) 9.03.2014 bieg czas: 48m:57s relaks \-) dystans: 8.08 km średnia prękość 6:04 min/km http://www.endomondo.com/workouts/306140269/7326624 Znowu to samo. Przez pierwsze 3,5km przerwy na pasach #-P. W połowie mogłam przyśpieszyć. Przez pierwsze kilometry problemy z jelitami. Jak bóle między żebrami minęły, to niestety, pół trasy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2014-03-09 21:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem 10 kilo a zmian nie widać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Kolega! To co piszesz to bzdury! Po pierwsze ten Therm Line nie spalił za Ciebie tłuszczu, pozatym Ty wogole nie spaliłeś tłusczu dlatego ciągle masz brzuch i "cycki". Niemożliwym jest spalenie tłuszczu nie zmieniejąc nawyków żywieniowych i nie uprawiająć jakiegoś sportu. Przyznaj się względem siebie, przestałeś jeść a to co Ci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6937 Data: 2009-08-10 22:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedni polecaja robic tylko rano/naczczo - tak inni zabraniaja i nakazuja robic tylko po treningu! Nie baczc na to - nie wskazane jest picie/jedzenie wegli przed sesja. Po pierwsze zle sie to moze skonczyc (czyt.paw) po drugie zalezy Ci na spalaniu kcal,a jeszcze lepiej kalorii z tluszczu zapasowego - a jesli spozyjesz posilek weglowodanowy [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 00:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drozsze, ceny masz w sklepiku sfd - zalezy od ilosci i furmy Polecam WPC treca, extensora _____________________________________________ 2. >>>Quart jest to moje pierwsze zetkniecie sie z kreatyna i duzo slyszalem na temat tej fazy nasycenia dlatego tez chcialbym abys mi powiedzial czy NIC NIE STRACE JEZELI TEJ FAZY NIE ZROBIE ?? [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2004-04-22 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 lata i niedawno za namową kumpla kupiłem kreatynę do tego tauryne. Stosowałem ją przez 6 tygodni i teraz robię 8 tygodni przerwy. Powiem tylko że to coś działa!!!!!!Przez pierwsze 3 może nawet 4 tygodnie nie odczuwałem żadnych efektów. Kumpel mi mówił że to doskonały suplement na wzrost masy i siły, jakoś nie byłem do tego przekonany bo po 4 [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 20:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] przed wejściem wypiłam co najmniej 1,5 l. W moim przypadku nie było typowego peak weeka, praktycznie tak jakby z marszu wchodziłam, bo forma miała być soft z zalozenia, no i pierwsze zawody to ciężko wyczuć jak organizm zareaguje na różne manipulacje, więc tak lekko na wyczucie trenejro dzialal. Jedzenie też właściwie miałam bez większych zmian, [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-27 09:58:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementy na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz... wszystko zależy od kasy.. Jeżeli masz kasę możesz trochę pszaleć.. jeżeli Ci się nie przelewa to wtedy inna rozmowa.. Oczywiście po pierwsze dieta, dieta dieta (to podstawa) do tego aby ją uzupełnić jakieś białko/ew. geiner, carbo przyda się po treningu Żeń-szeń zawsze sie przyda a jest tani i chyba jeszcze jest na niego promocja w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2005-03-09 17:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 27 27.03.2010 Dzisiaj dzień bez treningowy. W końcu mam chwilę czasu dla siebie ale nie za długą bo zaraz trzeba siadać do nauki Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja 2.chleb żytni, masło, jabłko 3.ryż biały, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc, kiszona 5.ryż brązowy, cyc 6.serek wiejski, oliwa 7.4 jaja Obecny bilans, wg. dziennika [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 16:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wrzuce zaraz plan oraz diete jaka mam zamiar trzymac przez okres cyklu. kazde sensowne uwagi i podpowiedzi mile widziane !! i ogolnie mam juz pierwsze pytanie, jakie warzywa najlepiej wrzucic ? wystarczy kalafior/brokuly ?? a moze sa jeszcze warzywa o takich samych wlasciwosciach ?? oczywiscie jesli macie jakies pytania albo niejasnosci [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 19:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i trochę opisze wam jak mi to idzie, myślę, że przyda się tym, którzy myślą zaczac ćwiczyć tym treningiem. Podczas tych 8 tygodni biorę animal stak i animal mstak, przez pierwsze 21 dni stak i kolejne 21 mstak. Dieta jest powiedziałbym na 4, nie zawsze mi się uda tak jak chce. Trzymam się rozkładu: białko 2,5-3 g i W 5 g, T ile wyjdzie to [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-23 21:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE WIDZĘ EFEKTÓW DIETY - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w połączeniu z treningiem, tylko i wyłącznie na szybki spadek wagi - tak napisałeś a tak się nie da !!!(chociaż efekty chyba już są?) Odpowiadam Ci ogólnie, bo napisałeś ogólnie. Podałeś swoje wymiary, ale o odżywianiu nic. I jeszcze jedno, piszesz, że straciłeś 2 kg i 3 cm. No to pierwsze efekty są. Ale szybko możesz sobie tylko zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2011-10-20 11:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ręce no i jazda. Poszło bez problemu, ciężar duży, ale dajemy radę i jedziemy dalej 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc - 8x45kg, 6,6,6x52,5kg Ciężko. O ile pierwsze 8 powtórzeń na luzie, tak te dwa powtórzenia w ostatniej serii na 52,5kg było machane całym ciałem, choć biceps pracował nieźle. 6. Coś na przedramiona - Nie [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 23:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę w diecie/suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 380ww i tłuszczy +/- 50 (nie wliczając w to odżywek które spożywam cyklicznie co dwa miesiące łącząc białko + kreatyna i jakieś tam witaminki :D) ale masa to coś innego :D Jakbym spożył tyle co Ty mając wagę jaką masz (taka jak moja :D) wzrost też taki sam to po treningu po pierwsze wyszedł bym lekko zmulony a ranne pobudki byłyby koszmarem :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2012-07-13 10:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)